- สารอาหารมากมายและให้พลังงานต่ำ
- มีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย
- กระตุ้นโกรทฮอร์โมน ลดริ้วรอยชะลอความแก่
กินกล้วยเวลาไหนถึงจะดีที่สุด
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ หลังจากที่นักแสดงสาวชาวญี่ปุ่น Fukada Kyoko กินกล้วย เป็นอาหารเช้าและลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 12 กิโลกรัมทำให้กล้วยกลายเป็นผลไม้ ลดความอ้วน ยอดฮิต ไปซะแล้ว แต่เพื่อน รู้ไหมว่า จริงๆแล้วกินกล้วยตอนมื้อเย็นเห็นผลมากกว่าอีกนะ
ผลการวิจัยของ Matsuoi Tsuneo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ชาวญี่ปุ่นระบุว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะ กินอาหารเช้า ปริมาณน้อยแต่ กินอาหาร เย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้น และยังได้ แนะนำว่า ก่อนอาหาร มื้อเย็นให้กินกล้วยสัก 2 ผลตามด้วยน้ำเปล่า 200 มล. อีก1แก้ว หลังจากนั้น30นาที ค่อยกิน อาหารเย็น เพราะการกินกล้วยจะช่วยลดความอยากอาหาร ไม่ต้องอดอาหารอย่างทรมาน แล้วยังไม่ ทำให้ กลับมาอ้วนอีก ใช้เวลาสั้นๆ แค่10วันก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง3กิโลกรัม
ขอดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น